快速提升宝可梦等级是通关和挑战高难度内容的关键。
初级森林位于果实市和米老鼠市之间，是早期刷级的理想场所。这里的野生宝可梦等级较低，适合刚起步的训练家积累经验。独角虫和波波等常见宝可梦提供的经验值虽不多，但战斗节奏快且风险低，适合用来培养初期队伍。
赤红路径是另一个适合中期刷级的地点。这里的训练家数量较多，击败后获得的经验值远超野生宝可梦。比比鸟和小拉达是主要对手，战斗难度适中，适合用来提升主力宝可梦的等级。赤红路径的NPC战斗可以重复触发，进一步提高了效率。
冠军之路在首次挑战四大天王前是刷级的黄金地点。这里的野生宝可梦等级较高，尤其是尼多王和铁甲暴龙等强力宝可梦，能提供大量经验值。建议携带幸运蛋或让幸福蛋参战，以最大化经验收益。冠军之路的复杂地形也隐藏着稀有宝可梦，兼顾刷级与收集。
一之岛的灯火山温泉附近是后期刷级的首选。利用战斗探测器可以快速触发与高等级训练家的战斗，配合经验加成道具效果显著。这里的火系宝可梦经验值丰厚，但需注意队伍属性搭配以避免被克制。灯火山区域还能刷取努力值，适合针对性培养宝可梦个体能力。
四岛的小水怪和三号岛山洞后的土龙也是刷级的热门选择。这些地点的宝可梦等级与冠军之路相当，但战斗节奏更快。蔓藤怪在21号水路的出现频率较高，适合需要草系经验的队伍。这些地点通常需要冲浪或攀瀑技能才能到达，建议提前做好准备工作。
从初期的初级森林到后期的灯火山，合理利用地形和道具能显著提升训练效率。注意平衡刷级与剧情推进，避免过度重复战斗影响游戏体验。
